27.09 – Dia nacional do idoso – Atividade física na saúde de idosos

Feliz dia nacional do idoso! Vamos conversar sobre algo importante para a manutenção da saúde dos idosos? A atividade física!

“Em qualquer fase da vida, a atividade física proporciona benefícios para a saúde. Contrariando o que muita gente pensa, com os devidos cuidados, ter uma vida ativa resulta em mais vantagens do que riscos para a população idosa. Idosos que se movimentam mais em seu dia a dia tem  melhor capacidade funcional e mais qualidade de vida.

Além dos benefícios para o corpo, a atividade física também tem impacto positivo na saúde mental. Manter-se ativo na sua rotina auxilia na redução dos sintomas de depressão e ansiedade, assim como previne doenças do coração, osteoporose, diabetes e alguns tipos de câncer. Também contribui para o controle da pressão arterial, para a redução dos níveis de colesterol e previne a perda de massa muscular, conhecida como  sarcopenia. Ainda, ao praticar atividade física em grupo há a oportunidade de ampliar os vínculos sociais e fazer amizades.”

“Por isso, os exercícios de força, por exemplo, representam um meio para manter ou aumentar a massa muscular dos idosos. Os exercícios de equilíbrio também são importantes para a prevenção de quedas e de fraturas ósseas.”

Fonte: Artigos “Idosos e atividade física” e “Atividade física para idosos: por que e como praticar?” do portal Saúde Brasil do Ministério da Saúde; 

Fundação Hospitalar Alex Krieser

Diretor Técnico Dr. Lucas Volpatto

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