INSOLAÇÃO

A insolação ocorre quando o corpo passa a ter uma temperatura maior do que o normal, devido à exposição exagerada aos raios solares. Um exemplo típico é quando uma pessoa vai à praia ou a um parque em um ambiente muito quente e fica exposta ao sol de maneira excessiva, sem proteção adequada. Os principais sintomas incluem muita sede, suor, dor de cabeça e, em casos mais graves, dificuldade para respirar, tontura e vômito. Além disso, a insolação também pode levar à desidratação e queimaduras na pele, com sensação de ardor, vermelhidão e até formação de bolhas. Portanto, é importante tomar alguns cuidados simples contra o sol, que podem fazer toda a diferença.

– Evite passar muito tempo exposto ao sol, principalmente durante os horários mais quentes do dia, entre as 10h e 16h.

– Nos dias de calor intenso, opte por roupas leves, confortáveis e de cores mais claras.

– Utilize protetor solar, mesmo que não esteja na praia ou na piscina. Seu uso é essencial mesmo em ambientes urbanos, pois ajuda a proteger a pele contra os raios UVB, UVA e luz visível.

– Se for à praia, piscina ou parque, procure usar bonés, chapéus ou guarda-sol. É importante criar uma barreira de proteção contra os raios solares.

– Não espere sentir sede para beber água. Mantenha-se hidratado, pois isso ajuda a regular a temperatura corporal. Além disso, você pode complementar a hidratação com a ingestão de outras bebidas saudáveis, como água de coco, sucos e chás naturais sem açúcar.

Fundação Hospitalar Alex Krieser

Diretor Técnico Dr. Lucas Volpatto

CRM/SC: 33.047