Desidratação

DESIDRATAÇÃO

 A desidratação é considerada como a perda ativa de água pelo organismo. Vários elementos podem colaborar para isso, como a intensidade e a duração dos exercícios físicos e as altas temperaturas. Neste verão, não negligencie a sua saúde e mantenha-se hidratado com a ingestão de água e frutas. Estaremos aqui para auxiliar você no processo de hidratação. A desidratação ocorre principalmente em crianças e idosos durante o verão e pode levar a complicações graves. Nos casos de desidratação leve e moderada, os principais sintomas, além do aumento da sede, são fraqueza, pressão baixa, cansaço e letargia.

Portanto, a primeira regra para se manter hidratado é beber bastante água, já que o corpo humano é composto por cerca de 70% de água e os órgãos necessitam desse nutriente para manter o funcionamento normal. Frutas com alto teor de água também podem ser consumidas, pois auxiliam no processo de hidratação do organismo além de manter uma alimentação balanceada. É importante beber sucos naturais e frutas com alta concentração de água e baixo índice glicêmico, como abacaxi, maçã, pera, melão e uva.

Fundação Hospitalar Alex Krieser

Diretor Técnico Dr. Lucas Volpatto

CRM/SC: 33.047